Sophrologie · Enfants & adolescents · Loire
La sophrologie pour les enfants
La sophrologie aide les enfants à mieux vivre leurs émotions, à retrouver le sommeil et la confiance, en douceur et par le jeu. Grâce à un exercice ludique de respiration ou de relaxation, l’enfant apprend à détendre son corps et à gérer le stress, à son rythme. Géraldine Jayol, sophrologue, accompagne les plus jeunes et les adolescents au cabinet, à domicile ou en visioconférence, dans toute la Loire.
En quelques mots
La sophrologie pour les enfants, qu’est-ce que c’est ?
La sophrologie pour les enfants, c’est une méthode douce qui aide chacun à se détendre, à mieux gérer ce qu’il ressent et à prendre confiance. Tout passe par le corps et le jeu : un exercice ludique de respiration, de relaxation ou de visualisation, adapté à l’âge de chaque enfant.
En tant que sophrologue, j’accompagne chaque enfant à son rythme, avec bienveillance. La sophrologie respecte le rythme de chacun et avance pas à pas. À partir de 5-6 ans, il peut pratiquer un exercice simple qu’il refera seul, à la maison. La sophrologie ne remplace pas un suivi médical ou un psychologue, mais elle l’aide au quotidien.
La respiration et le jeu
En sophrologie, un exercice de respiration ludique (la fleur, le ballon…) pour l’aider à calmer son corps et à relâcher les tensions, tout en s’amusant.
Gérer ses émotions
La sophrologie aide les enfants à prendre conscience de ce qu’ils ressentent et à l’apaiser : colère, peurs, anxiété, trac avant un contrôle.
Attention et concentration
Des exercices de relaxation et de visualisation pour renforcer l’estime de soi, la concentration et l’attention des enfants.
« Donner très tôt à un enfant des outils pour se détendre et accueillir ses émotions, c’est un cadeau pour toute sa vie. »
Pour quoi, pour qui
Quand la sophrologie aide votre enfant
Chaque enfant est différent. Voici les situations les plus fréquentes pour lesquelles les parents font appel à la sophrologie pour leur enfant. En sophrologie, j’adapte chaque accompagnement au besoin de chacun.
À partir de quel âge ?
Étape par étape
Comment se déroule l’accompagnement ?
Des séances de 45 minutes, ludiques et rassurantes, pensées pour les enfants.
On fait connaissance
Avec votre sophrologue, on échange avec l’enfant et ses parents pour comprendre ce dont il a besoin, en douceur.
On joue et on respire
En sophrologie, l’enfant découvre des exercices de respiration et de relaxation, sous forme de jeux adaptés à son âge.
On visualise
Un temps de visualisation, comme une histoire, pour prendre conscience du corps, apaiser ce qu’il ressent et ancrer des images positives.
On rejoue à la maison
Il repart avec des exercices simples à refaire seul, à la maison, dès qu’il en a besoin.
Les bienfaits
Ce que la sophrologie apporte aux enfants
Les bienfaits de la sophrologie se ressentent souvent vite. La sophrologie aide chacun à grandir plus serein, avec votre sophrologue à ses côtés.
Des émotions apaisées
Aider les enfants à reconnaître et à gérer leurs émotions : colère, peurs, anxiété.
Un meilleur sommeil
Un exercice tout simple pour améliorer le sommeil et l’aider à s’endormir sereinement.
Plus d’assurance
Renforcer l’estime de soi des enfants et les aider à oser, à l’école comme à la maison.
Moins de stress
En sophrologie, apprendre à respirer et à détendre son corps pour faire baisser le stress et le trac.
De la concentration
Améliorer la concentration : il apprend à poser son corps et son attention pour ses apprentissages.
De l’autonomie
La sophrologie permet d’apprendre des outils simples que les enfants réutilisent seuls, en toute autonomie.
Elles & ils témoignent
Ce qu’en disent les parents
★★★★★
« Ma fille avait beaucoup d’angoisses le soir. Les exercices de respiration l’aident à s’endormir sereinement. »
Maman d’Élise (8 ans)
Andrézieux-Bouthéon
★★★★★
« Mon fils gère beaucoup mieux sa colère depuis qu’il voit Géraldine. Une approche douce et ludique. »
Papa de Tom (6 ans)
Montbrison
★★★★★
« Avant ses contrôles, mon ado était paralysé par le stress. La sophrologie lui a donné des outils concrets. »
Maman de Léa (14 ans)
Saint-Bonnet-le-Château
Bon à savoir
Questions fréquentes
Une autre question sur la sophrologie pour les enfants ? Contactez votre sophrologue, je réponds avec plaisir aux parents.
À partir de quel âge la sophrologie est-elle adaptée ?
On peut commencer dès 5 ans, avec des exercices très ludiques. La sophrologie s’adapte ensuite à chaque âge, des enfants à l’adolescent. Les parents sont les bienvenus pour la première séance, et en fonction du comportement de l’enfant, je proposerai un accompagnement seul avec lui en accord avec les parents.
Combien de temps dure un rendez-vous ?
Un rendez-vous dure environ 45 minutes. On prévoit en général un accompagnement de 5 séances de sophrologie, à raison d’une par semaine, pour ancrer les exercices et améliorer le quotidien de l’enfant.
Les parents assistent-ils à la séance ?
Cela dépend de l’âge et du besoin des enfants. On en parle ensemble : parfois la présence des parents rassure, parfois l’enfant préfère un temps à lui.
La sophrologie remplace-t-elle un suivi médical ?
Non. La sophrologie aide les enfants au quotidien, mais elle ne remplace pas un médecin ou un psychologue. Elle peut tout à fait compléter un suivi.
Tarifs
Le tarif des séances de sophrologie
Enfant / Ado
45 € / séance
Une séance de 45 minutes, adaptée à l’âge des enfants, en accompagnement bienveillant.
Adulte
55 € / séance
Un accompagnement individuel pour les parents et les adultes.
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